就職について>体力的に疲労を感じた時の疲労回復方法

残業続きなど忙しい時は、疲れが溜まるものです。休日などは
趣味や散歩、ドライブなどでリフレッシュ出来ますが、平日では
なかなか出来ませんよね。疲れをとるには睡眠をとることが、
１番です。少なすぎても多すぎてもすっきりしません。

まず朝すっきり目覚める方法ですが、寝起きにコップ一杯の水
を飲みます。その後シャワーを浴びるのが効果的です。
シャワーを浴びる為に３０分早起きします。この３０分を寝た方
が疲れがとれるんじゃないの？と思うかもしれませんが、そうでは
ありません。少しだけ早起きしてシャワーを浴びた方が目が冴えます。

何も体を洗う必要はありませんので、ただシャワーを浴びるだけで
いいのです。

牛乳や豆乳にはちみつをまぜて飲むのも疲労回復に役立ちます。
よく甘いものを摂るといいと聞いたことがあると思いますが、これは
栄養価も高くおすすめです。特に普段、肉料理を食べる人は豆乳
の方をおすすめします。
水筒に入れて会社に持っていき、疲れが出てくる３時ころ飲む
のが効果的だと思います。